1.Хамгийн амархан тураах эм бол ус юм. Өдөрт 1.5 литр ус ууж хэвших нь бодисын солилцоог сайж... 2.Зөв амьсгалж сурах нь таны биеийг эрүүлжүүлэхээс гадна тураадаг ид шидтэй байгалийн шалгарсан арга юм. Хамраараа алгуурх... 3. Цайндаа хүнсний хивэг хэрэглэх ба цай уух болгондоо нэг цайны халбага хивэг хутгаж уух нь сайн гэдгийг туршиж үзсэн эмэ... 4. Өглөөний цайгаа тогтмол уудаг хүн амархан турдаг . Учир нь их өлсөж байгаад их идэх нь ходоодонд муу, таргалах эх үүсвэ... 5. Өглөө 9 цагаас орой 18 цаг хүртэл ажилтай байдаг эмэгтэйчүүд хоолны дэглэм барина гэдэг хэцүү. Гэхдээ та өглөөний цайга... 6. Дэлгүүрээс чихэр, амттан авахдаа аль болох жижиг савалгаатайг нь авах. Ууттай чихрээ идэж байж л санаа амардаг тул бага... 7. Ааруул тураах жоронд ордог гэдгийг ихэнх бүсгүйчүүд мэддэггүй. Гурилтай холиогүй, хөдөөний цэвэр ааруул идэх нь жингээ ... 8. Цагаан гурилаар хийсэн талх, нарийн боовыг хүнсний жагсаалтаасаа хасах хэрэгтэй.  9. Аль болох хар гурилаар хийсэн, чихэр багатай талх,нарийн боов идэх ёстой.  10. Жимс ногоо ихтэй хоол идэх. Одоо хийдэг хоолныхоо жорноос махны хэмжээг багасгаж, ногооны орцыг нэмэгдүүлэх. Гэхдээ тө...  11. Аль болох шөлтэй хоол идэж байх. Шөлтэй хоолын олон жор байдаг тул сонирхолтой хоол олон олдоно. Хуушуур, цуйван бол т...  12. Тураах зориулалттай цайнуудын ихэнх нь ногоон цай байдаг. Гэхдээ зүгээр л баахуу цай ч бас турахад тодорхой хэмжээгээр...  13. Кофе уухаа багасгах. Учир нь чихэргүй хар кофе уудаг Монгол хүн цөөнгүй. Чихэртэй уух юм хамгийн их таргалуулдаг шүү.  14. Аль болох гадуур хооллохонгүй байх Зоогийн газар, ресторанд орсон үедээ хүмүүс сайхан амттай, гоёмсог хоол идэхийг хүс...  15. Шатаар дээш доош гарч буух нь таны жинг хасаад зогсохгүй өгзгийг тань өргөж өгдөг гэдгийг мэдэх үү ? Тиймээс зүгээр нэ...  16. Байнгын хөдөлгөөнтэй байж гэрээ өдөр бүр цэвэрлэж их бага хэмжээгээр хөлөрснийхөө дараагаар шүршүүрт орох нь жингээ ха...  17.Хөдөлгөөнтэй байх нь таны эрүүл мэндэд маш чухал тийм учраас эрүүл биед саруул ухаан оршиж зөв бие галбиртай болж өөртө...  Анхаарал хандуулсан та бүхэнд Баярлалаа  Турах зөвөлгөө 